Gainer XL pour prise de masse

Le gainer est un mélange de protéines concentrées et de glucides. Cette association permet d’un côté la prise de muscle en favorisant la synthèse protéique (construction de fibres musculaires) et d’une autre part d’améliorer la récupération des tissus protéiques par une recharge rapide du glycogène musculaire à la suite d’un effort intense.

Le gainer peut aussi être utilisé comme complément calorique dans la journée afin de prendre du poids plus facilement.

Vous pouvez prendre 50 à 100 grammes de gainer dès le matin au réveil (par exemple si vous n’avez pas l’habitude de manger) afin de rompre le catabolisme nocturne rapidement.

Durant la journée entre les repas,  50 à 100 grammes peuvent vous aider à prendre du poids plus rapidement si vous avez du mal à manger des encas.

Le soir ou après un entrainement pour favoriser la construction musculaire.

Le gainer ne se substitue pas à une alimentation équilibrée, il sert à complémenter les repas de la journée en vue d’une prise de poids et de muscle plus rapide.